【40代女性お悩み 空腹が止まらない！】

黄土漢方蒸しで足りない部分を補ってます🏺

中医学では、胃の中を潤す「陰液（いんえき）」が不足すると、胃の機能を正常に保つことができず、常に「空腹感」や「口渇（のどの渇き）」が生じやすくなります。これを「胃陰虚証（いんきょしょう）」と呼びます。

1. 症状の特徴

食後すぐにお腹が空く

少量の飲食でも空腹感を覚える

日中だけでなく、夜間に空腹で目覚めることがある

口渇、多飲（特に冷たいものを欲しがる）

舌の色が紅く、苔（こけ）が少ない／乾燥している

脈は細く速い場合が多い

2. 病理のメカニズム
胃の陰液（胃陰）は、飲食物の消化吸収や胃壁の保護、適度な潤いを担います。胃陰が不足すると胃壁が乾きやすく、消化機能が過剰に働いてしまい、食べ物の消化・吸収が速まることで「空腹」が頻発します。また、陰液の不足は胃の冷却機能も低下させるため、体は冷たい水分で瞬間的に潤いを求めるようになります。

3. 主な養生ポイント

飲食を温めに：冷たい飲食はさらに陰液を傷めるため、白湯や常温の飲み物をこまめに少量ずつ取る。

潤す食材を取り入れる：梨・山芋・冬瓜・百合根など、水気や潤いのある食材を煮物やスープにして。蜂蜜や黒蜜を少量加えてもよい。

刺激物を控える：唐辛子・揚げ物・アルコールなどは胃陰を消耗するため、摂取を減らす。

食のタイミング管理：就寝３時間前までに夕食を終え、胃に休息時間を与える。

規則正しい生活：夜更かしや過労を避け、毎日同じ時間の就寝・起床を心がける。

軽い運動・ストレスケア：ウォーキングや太極拳、瞑想や深呼吸で心身の緊張をほぐし、陰液の消耗を防ぐ。

4. おすすめ漢方・お茶

沙参麦冬湯（しゃじんばくどうとう）：胃陰を補う代表的処方。

百合＋甘草茶：百合根と甘草を煮出し、優しい甘みで心身を落ち着ける。

枸杞子＋菊花茶：少量ずつを抽出し、潤いとともに眼精疲労にもアプローチ。

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