【日焼けを漢方的にみると&アフターケア】

日焼けは「熱邪」が皮膚に入った状態。

赤み・ほてり・乾燥・ひりつきは、
体表の「熱」と「津液（潤い）」不足のサイン。

放置すると「血行の滞り」や「陰虚（潤い不足）」になり、
シミ・しわ・色素沈着につながりやすいです。

🧊 ケアのポイント🤜

1. 熱を冷ます（清熱）
外から：アロエ、ドクダミ、緑茶の冷湿布
内から：麦門冬茶、緑豆スープ、ハトムギ茶など

2. 潤いを補う（養陰）
白きくらげ、梨、はちみつ、豆乳などの潤い食材を。
ゴマ・松の実などのオイル系の潤いも◎

3. 血の巡りをよくする（活血）
クコの実、なつめ、黒豆などで「血」を補い巡らせる。
軽いストレッチや足ツボも血行促進になりまふ。

漢方蒸しをすると
🏺清熱解毒・目や皮膚の赤みケア
🏺潤いを補いつつ代謝を助ける

🚫 避けたいこと
熱いお風呂・サウナ
→熱をこもらせてしまいます

辛いもの・アルコール・揚げもの
→炎症を悪化させやすい

日焼け後は「冷ます＋潤す＋巡らせる」
ケアをしましょう🌿

外側は冷却・保湿！
アロエがめちゃはいってるルビーセルのアロエジェルは最高です🤍

内側は清熱・養陰・活血の食材やお茶でケアすると、シミや乾燥を防ぎやすいよーっ😊

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