🌿 9月の漢方的ポイント

1. 季節と臓腑

晩夏（～9月中旬） → 「脾（胃腸）」が弱りやすい時期。湿気や食べ過ぎでだるさ・胃もたれが出やすい。

初秋（9月下旬～） → 「肺」が影響を受けやすい。乾燥で咳・のどの痛み・肌荒れが起こりやすい。

2. 主な不調

胃腸の不調：食欲不振、胃もたれ、下痢

季節の変わり目の不安定さ：だるさ、気分の落ち込み

乾燥の影響：のどの渇き、空咳、肌の乾燥

🍵 食養生

脾をいたわる（前半）
→ さつまいも、かぼちゃ、とうもろこし、米、はとむぎ

肺を潤す（後半）
→ 梨、白きくらげ、はちみつ、れんこん、大根

控えたいもの
→ 冷たい飲食（胃腸を冷やす）、脂っこい物（湿をためる）、辛すぎる物（肺を乾かす）

🧘‍♀️ 生活養生

早寝早起き
秋は「収斂（しゅうれん）」＝体をしめていく季節。夜更かしを避け、リズムを整える。

軽い運動夏に消耗した「気」を補うため、ウォーキングやストレッチで無理なく動く。

呼吸法や深呼吸：肺を強める養生。

9月は「脾と肺」をケアする月。

前半は 胃腸を養い湿をさばく
後半は 肺を潤して乾燥を防ぐ

サロンで季節に合わせたケアをして
心身ともに健やかな日々を過ごしましょう✨️

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