蒸すのもおすすめですが
おうちではお茶を取り入れて
内側からめぐる体を作っていきましょう🤍

期待される効果・効能まとめてみたφ(．．)

💛美肌・肌質改善
はと麦には「コイクセラノイド（coixenolide）」という成分が含まれており、角質代謝を高め、肌の古い角質を排出しやすくする働きがあると言われています。

また、鉄分・カルシウム・ビタミンB2なども比較的含まれており、血色改善・骨・肌のターンオーバーに貢献する可能性があります。

漢方・薬膳視点では、はと麦（ヨクイニン）は「内の余分な熱・湿を除く」「肌荒れ・シミなどに働きかける」食材として位置付けられています。

💛むくみ・デトックス・水の巡り改善
はと麦には利尿・排水（余分な水分・老廃物を出す）作用があるとされ、「湿気が多い」「むくみ」「だるさ」などに使われることがあります。

食物繊維やミネラル（カリウムなど）を含むため、腸内環境・便通の改善にもつながる可能性があります。

💛生活習慣病の予防・サポート

一部情報では、血糖値のコントロール・脂質代謝・コレステロール改善・肥満予防といった点でも期待されています（ただし臨床レベルで十分確立されたわけではないそうです！

#むくみ#デトックス#美肌